Dovolená by měla být časem mentálního i fyzického odpočinku od povinností a shonu. Řada osob má však problém přepnout z pracovního zápřahu do klidového režimu. Podle britského psychologa Michaela Swifta je to mimo jiné tím, že se lidé často snaží volno napěchovat množstvím aktivit místo toho, aby poctivě vypnuli. Zaměřit by se proto měli na celkové zpomalení i kvalitní spánek.
