Léto máme spojené s dlouhými dny, pozdními západy slunce a pohodou. Jenže ne pro každého je tohle roční období úplně bezstarostné. Spoustu lidí totiž právě během letních měsíců trápí nespavost. Horké noci, světlo do pozdních hodin i narušený denní režim mohou spánek pořádně rozhodit. Proč se v létě často hůř usíná a co s tím dělat? V létě je den výrazně delší a světlo může trvat až 16 hodin. Večerní světlo však posouvá naše „vnitřní hodiny“, takže mozek začne produkovat spánkový hormon melatonin
